Er du ny til Ashtanga Yoga Mysore ? Velkommen! Du kan enten starte direkte i vores almindelige Mysorehold eller deltage i et kursus, der er skræddersyet til begyndere.

Begynd din yoga-rejse: Fra guidede klasser til en personlig praksis

I Astanga Yoga Studio inviterer vi dig til at udforske Yogaen i dybden og tage ejerskab af din praksis – ved at bevæge dig fra guidede klasser til den strukturede, men personlige tilgang, som du finder på Mysorehold.

Generelt foregår den daglige Ashtanga træning på et traditionelt Mysorehold. Selvom du træner i en gruppe, er din træning selvstændig og individuel tilpasset dig og din krop og du bevæger dig i dit eget tempo.

Vejledning gives på individuel basis, hvor der tages hensyn til dine færdigheder og evner. Meget af læringen på et Mysore hold er baseret på din relation til din lærer. De observerer din daglige praksis og kan give personlig og relevant feedback gennem praktisk og verbal vejledning og hjælp.

Som andre Ashtanga-skoler verden over er vores studio et dedikeret rum, hvor du kan udvikle en regelmæssig, personlig yogarutine og kultivere disciplin og mindfulness – ikke gennem præstation, men gennem bevidst og vedholdende indsats. Mysore-metoden hjælper dig med at skabe denne vane – ét åndedrag, én stilling ad gangen.

Ingen erfaring? Intet problem.

Du behøver ingen forhåndsviden. Du skal hverken kunne sekvensen eller alle stillingerne. Sekvensen læres gradvist gennem gentagelser, og hver stilling tilpasses din krop og niveau.

Denne praksis er til alle kropstyper – uanset alder, fleksibilitet eller baggrund. Start, hvor du er. Med tiden bliver udfordringerne mindre, mens styrke, smidighed og fokus vokser indefra.

Vi støtter dig

Selvom du træner selvstændigt og i stilhed på Mysorehold, er der altid en lærer til stede. Du får personlig vejledning til at:

• Lære sekvensen
• Forfine din positionering og teknik
• Gøre fremskrid stødt og sikkert

Det kan tage et par gange at falde til, men når du først har oplevet denne traditionelle og styrkende tilgang, vil du måske aldrig ønske at vende tilbage til almindelige guidede yogaklasser.

Sådan kommer du i gang

Er du ny til Ashtanga eller Mysorehold? Der er to måder at starte på:

1. Start direkte på Mysorehold

Klar til at springe ud i det og forpligte dig til en regelmæssig træning?

Du er velkommen til at starte direkte på vores almindelige Mysorehold. Sådan gør du:

• 1. Tilmeld dig et medlemskab – minimum én måned kræves: Se muligheder for medlemskab →
• Meld dig ind
• 2. Book din første klasse* – Book din første klasse via email: Skriv til os →
• Book din første klasse
• For at give dig den bedste introduktion og start er det vigtigt, at du har en aftale til din første Mysore klasse. Skriv til os eller ring til Eskil på 61676790 og få en aftale til din første klasse.

2. Deltag i Introduktionskurset

Perfekt til alle begyndere eller dem, der ønsker en struktureret start:

• Lær grundprincipperne i et workshop format.
• Bliv introduceret til Solhilsener, grundlæggende stillinger og åndedrætsteknikker.
• Inkluderer to uger på Mysorehold.

Læs mere og tilmeld dig næste Introduktionskursus →

Introduktionskursus

Klar til at komme i gang?

Uanset hvilken vej du vælger, giver en rolig og gradvis start, dig et solidt fundament for din fremtidige praksis.

• Lær mere om Ashtanga læringsprocess →
• Se stillingerne demonstreret af Yoga mester Sharath Jois →

Vi glæder os til at byde dig velkommen til studiet!