Ny til Astanga Yoga? Kom godt i gang med introholdet!
Få lagt fundamentet for din fremadrettede træning.Lær yoga et åndedrag af gangen!
Astanga Yoga er en traditionel og dynamisk stilart af yoga, der kombinerer åndedræt og bevægelse for at skabe en flydende og meditativ praksis.
I Astanga Yoga Studio møder du en unik en-til-en undervisning. Det er let at komme i gang og alle kan lære det – uanset alder og form. Se vores video guide til stillingerne her.
Yoga for alle
Lær yoga trin for trin, en ting af gangen. Ingen forudgående viden eller erfaring er nødvendig kun lyst og vilje til at lære. Alle er velkommen.
Personlig undervisning
Hvadenten du er helt ny eller erfaren udøver lærer du i et tempo der passer til dig. I yoga skal du ikke holde trit med andre end dig selv.
Går i dybden
Astanga er en yogaform med fokus på åndedræt og dynamisk udførelse af serier af yogastillinger, der bliver gradvist mere udfordrene.
Stabil og rolig
Yoga træningen vil styrke og stabilisere kroppen og gøre den behagelig at være i. På samme tid vil den forøge din bevidsthed, indre ro og dit velvære.
Studiet tilbyder
Mysore klasserSelvstændige udøvelse, under kyndig vejledning
Traditionelle Ashtanga Yoga-klasser i hjertet af København undervist af Eskil Schilling SYC autoriseret level II lærer. Du lærer med Mysore metoden, trin for trin, et skridt af gangen.
Led ClassGuidet hold for dig
Ugentlig traditionel Led Class, med sanskridt tælling gennem Astanga Yoga serien. Klasse med energi og flow for alle elever.
Et sted at trække vejretEn rolig oase, midt i storbyen
I Astanga yoga er en stille oase i storbyen. Et sted hvor du kan finde fred og ro og tid til at trække vejret og være dig selv. Med OpenSpace har du adgang, også uden for den almindelige undervisning.
Velkommen indenfor
Det siger medlemmerne
Kom godt i gang
Opret medlemskab
Start med at oprette et medlemskab. Vi anbefaler at du starter med minimum 3 måneder, det er den tid det normalt tager at komme godt i gang. Er du ny til Astanga Yoga Mysore hold får du den bedste start på vores introduktions hold eller tager en personlig introduktions time.
Se medlemskaberFørste gang
Det vigtigste er at komme godt i gang. Er du ny til Astanga yoga Mysore starter du enten på introduktions holdet eller tager en personlig introduktions time. Her bliver du undervist i grundprincipperne for Astanga Yoga og mysore træning og får på den måde lagt fundamentet for din fremadrettede træning.
Du er i gang
Når du kommer på Mysore holdene er vi der for at facilitere og støtte din med din yoga træning og din udvikling. Vi hjælper dig med at huske rækkefølge og udførelse, og hjælper dig videre med nye eller udfordrene stillinger, indtil du kan dem selv. På Mysore hold opbygger du på den måde en stærk selvstændig personlig praksis, som kan støtte dig livet igennem.
Sådan lærer du
Astanga yoga er let at lære, trin for trin, og en ting af gangen.
Start med en indånding
Astanga Yoga træning starter med en meget enkel sekvens af yogastillinger, der udføres koordineret med dit åndedrag. Hver vejrtrækning forbinder de forskellige stillinger med hinanden.
Gentag
Derefter gentager du sekvensen indtil du husker den. Ved på denne måde langsomt at introducere stillinger, arbejder man inden for sine evner og bliver rolig, fokuseret og stabil i sin praksis.
Udvid
Når du kan huske sekvensen lærer du flere stillinger fra serien. På den måde arbejder du altid med noget du kan, og noget nyt du er ved at lære, der udfordrer dig.