Astanga yoga sommer kursus

Astanga Yoga Studio
København d. 25.-31. juli, 2022

Læs mere

Mysore practice

Ongoing daily program
mornings and afternoons

Schedule

Led Class

Weekly traditional
counted class

Schedule

Mysore program led by

Eskil Schilling

SYC (KPJAYI) Authorized Level 2 Astanga yoga teacher

Sommer kursus en uge hvor vi går helt i dybden!

En intensiv, lærerig og spændende uge i juli, der går i dybden med at lære teknikken, metodikken og filosofien i Astanga Yoga.

Lær yoga et åndedrag af gangen!

Astanga Yoga er mere end blot en serie af fysiske stillinger. Det er meditation i bevægelse, med stadig mere udfordrende stillinger, som udøveren langsomt husker og lærer, og i processen opbygger styrke, fleksibilitet og udholdenhed i kroppen, og bringer fokus og ro til sindet og balance i følelserne.

I Astanga Yoga Studio møder du en personligt og unik en-til-en undervisning. Det er let at komme i gang og alle kan lære det – uanset alder og form. Så længe du er interesseret og vil investere den nødvendige tid og indsats, så hjælper dig med resten.

Yoga for alle

Lær yoga trin for trin, en ting af gangen. Ingen forudgående viden eller erfaring er nødvendig kun lyst og vilje til at lære. Alle er velkommen.

Personlig undervisning

Hvadenten du er helt ny eller erfaren udøver lærer du i et tempo der passer til dig. I yoga skal du ikke holde trit med andre end dig selv.

Går i dybden

Astanga er en disciplineret yogaform med fokus på åndedræt og på dynamisk udførelse af serier af yogastillinger, der bliver gradvist mere udfordrene.

Stabil og rolig

Yoga træningen vil styrke og stabilisere kroppen og gøre den behagelig at være i. På samme tid vil den forøge din bevidsthed, indre ro og dit velvære.

Studiet tilbyder

Mysore

Mysore klasserSelvstændige udøvelse, under kyndig vejledning

Traditionelle Ashtanga Yoga-klasser i hjertet af København undervist af Eskil Schilling SYC autoriseret level II lærer. Du lærer med Mysore metoden, trin for trin, et skridt af gangen.

Guidede

Led ClassGuidet hold for dig

Ugentlig traditionel Led Class, med sanskridt tælling gennem Astanga Yoga serien. Klasse med energi og flow for alle elever.

Studiet

Et sted at trække vejretEn rolig oase, midt i storbyen

I Astanga yoga er en stille oase i storbyen. Et sted hvor du kan finde fred og ro og tid til at trække vejret og være dig selv.

Kom godt i gang

1

Opret medlemskab

Start med at oprette et medlemskab. Vi anbefaler at du forpligter dig til minimum 3 måneder, det er den tid det normalt tager at komme godt i gang. Er du ny til Astanga Yoga Mysore hold får du den bedste start med en Introuge eller en personlig introduktion.

Se medlemskaber
2

Første gang

Det vigtigste er at komme godt i gang. Er du ny til Astanga yoga Mysore hold starter du enten på en Introuge eller får en personlig introduktion. Her bliver du undervist i grundprincipperne for Astanga Yoga og får på den måde lagt fundamentet for din fremadrettede træning.

3

Du er i gang

Når du kommer på Mysore holdene er vi der for at facilitere og støtte din med din yoga træning og din udvikling. Vi hjælper dig med at huske rækkefølge og udførelse, og hjælper dig videre med nye eller udfordrene stillinger, indtil du kan dem selv. På Mysore hold opbygger du på den måde en stærk selvstændig personlig praksis, som kan støtte dig livet igennem.

Velkommen indenfor

Sådan lærer du

Astanga yoga er let at lære, trin for trin, og en ting af gangen.
Macbook
1.

Start med en indånding

Astanga Yoga træning starter med en meget enkel sekvens af yogastillinger, der udføres koordineret med dit åndedrag. Hver vejrtrækning forbinder de forskellige stillinger med hinanden.

2.

Gentag

Derefter gentager du sekvensen indtil du husker den. Ved på denne måde langsomt at introducere stillinger, arbejder man inden for sine evner og bliver rolig, fokuseret og stabil i sin praksis.

3.

Udvid

Når du kan huske sekvensen lærer du flere stillinger fra serien. På den måde arbejder du altid med noget du kan, og noget nyt du er ved at lære, der udfordrer dig.

Se vores medlemskaber

Månedsbetaling, forudbetaling, klippekort.