Start med en uge og mærk forandringen!
Vores populære introuge giver dig den bedste start på Astanga Yoga.Lær yoga et åndedrag af gangen!
Astanga Yoga Studio er et varmt og personligt yogastudio med unik en-til-en undervisning. Det er let at komme i gang og alle kan lære det – uanset alder og form. Bare mød op og vi hjælper dig med resten. De øvelser du lærer giver fysisk og mental harmoni, styrke, velvære og indre ro.
Yoga for alle
Lær yoga trin for trin, en ting af gangen. Ingen forudgående viden eller erfaring er nødvendig kun lyst og vilje til at lære. Alle er velkommen.
Personlig undervisning
Hvadenten du er helt ny eller erfaren udøver lærer du i et tempo der passer til dig. I yoga skal du ikke holde trit med andre end dig selv.
Går i dybden
Astanga er en yogaform med fokus på åndedræt og på dynamisk udførelse af serier af yogastillinger der bliver gradvist mere udfordrene.
Stabil og rolig
Yoga træningen vil styrke, stabilisere og gøre kroppen mere behagelig og på samme tid forøge din bevidsthed, indre ro og dit velvære.
Studiet tilbyder
Mysore klasserSelvstændige udøvelse, under kyndig vejledning
Traditionelle Ashtanga Yoga-klasser i hjertet af København undervist af Eskil Schilling autoriseret niveau II lærer. Du lærer med Mysore metoden, trin for trin, et skridt af gangen.
Guidet holdGuidet hold for dig
Guidet hold med Astanga yoga for alle. Vi har også ugentlig traditionel Led Class, med sanskridt tælling af første serie i Astanga Yoga.
Et sted at trække vejretEn rolig oase, midt i storbyen
I Astanga yoga er en stille oase i storbyen. Et sted hvor du kan finde fred og ro og tid til at trække vejret og være dig selv.
Kom godt i gang
Opret medlemskab
Start med at oprette et medlemskab. Vi anbefaler at du forpligter dig til 3 måneder, det er den tid det normalt tager at komme godt i gang. Er du ny til Astanga Yoga får du den bedste start med Introuge eller en personlig introduktion. Du kan også gå på Guidet Astanga Hold.
Se medlemskaberFørste gang
Det vigtigste er at komme godt i gang. Er du ny til Astanga yoga bedes du starte enten på Introuge eller få en personlig introduktion. Her bliver du undervist i grundprincipperne for Astanga metoden og får på den måde lagt fundamentet for den bedste start på din fremadrettede træning. Du kan starte på Guidet Astanga Hold og derfra fortsætte på Mysore holdende, når du føler dig parat.
Du er i gang
Når du kommer i studiet er vi der for at facilitere og støtte din med din yoga træning og din udvikling. Vi hjælper dig med at huske rækkefølge og udførelse, og hjælper dig videre med nye eller udfordrene stillinger indtil du kan dem selv. På Mysore hold opbygger du stærk personlig praksis, på guidet hold, bliver du guidet igennem serien.
Velkommen indenfor
Sådan lærer du
Astanga yoga er let at lære, trin for trin, og en ting af gangen.
Start med en indånding
Astanga Yoga træning starter med en meget enkel sekvens af yogastillinger, der udføres koordineret med dit åndedrag. Hver vejrtrækning forbinder de forskellige stillinger med hinanden.
Gentag
Derefter gentager du sekvensen indtil du husker den. Ved på denne måde langsomt at introducere stillinger, arbejder man inden for sine evner og bliver rolig, fokuseret og stabil i sin praksis.
Udvid
Når du kan huske sekvensen lærer du flere stillinger fra serien. På den måde arbejder du altid med noget du kan, og noget nyt du er ved at lære, der udfordrer dig.