Dyrk yoga. Et åndedrag af gangen.
Kom og vær med i et imødekommende fællesskab, der øver Mysore ashtanga yoga i et smukt, fredeligt studie i København. Er du ny eller nysgerrig? Så prøv vores Introuge eller Fundamentals workshop.
Fællesskab
Vi er en mangfoldig gruppe, der nyder at drikke en kop kaffe sammen efter træning og støtte hinanden, uanset hvor vi er på vores yogarejser eller i vores liv. Nye ansigter er altid velkomne!
Velvære
Ashtanga-praksis er en dynamisk, meditativ serie af yogastillinger (asanas) forbundet med åndedrættet. Det tilbyder udrensning, balancering og styrkelse af både sind og krop, og det lærer en om selvaccept, selvindsigt og disciplin både på og uden for måtten.
Tradition
Vi praktiserer traditionel Mysore ashtanga, hvor du som udøver modtager personlig en-til-en vejledning og hjælp til din træning i en gruppe af andre udøvere. Der er undervisning dagligt, og alle er velkomne uanset alder eller evner.
Klasser
AYS tilbyder 4 typer klasser: Daglige morgen- og eftermiddagstimer på Mysorehold. Led Class om Lørdagen. Guidet undervisning onsdage og søndage. Løbende Astanga FundamentalsWorkshops.
Vi tilbyder
Mysore Hold
Astanga yoga klasser undervist på traditionel vis efter metoden fra Mysore, Indien. Her opbygger du en selvstændig yoga praksis trin-for-trin under kyndig vejledning fra kvalificerede lærere. Der er Mysore hold alle hverdage, både morgener og eftermiddage. Den primære underviser er Eskil Schilling. Eskil er autoriseret Level II ashtanga yogalærer fra SYC
Guided Hold og Led Class
Søndag og Onsdag er der guided hold for alle. Hver lørdag formiddag er der traditionel led class, hvor alle følges gennem stillingerne i første serie. Læreren tæller åndedrættene og guider på den måde tempoet for klassen. Der er god energi i rummet og tid til en kop kaffe eller te inden det efterfølgende ”Yoga talk and technique”-hold.
Yoga teknik, filosofi og workshops
Prøv vores Yoga Talk and Technique-hold hvis du er nysgerrig på teknikken bag yogastillingern og filosofien bag yoga. Vi tilbyder også hold med meditation og kirtan og afholder løbende workshops og events med spændende og inspirerende emner og internationale lærere.
Studiet
Astanga Yoga Studio ligger centralt i København, på hjørnet af Fensmarksgade og Tagensvej. Studiet er et roligt og fredfyldt sted med plads til at trække vejret, meditere, dyrke yoga og være dig selv.
Det siger eleverne
Kom godt i gang
Tilmeld dig
Start med at oprette et medlemskab. Vi anbefaler at du forpligter dig til 3 måneder, det er den tid det normalt tager at komme godt i gang. Er du ny til Astanga Yoga anbefaler vi Introuge eller Ashtanga fundamentals workshop.
Se medlemskaberFørste gang
Det vigtigste er at komme godt i gang. Er du ny til Astanga yoga anbefaler vi at du deltager på Introuge eller en Ashtanga fundamentals workshop. Her bliver du undervist i grundprincipperne for Astanga metoden og får på den måde lagt fundamentet for den bedste start på din fremadrettede træning. Har du allerede erfaring med Astanga og Mysore undervisningsformen, er du meget velkommen til at starte direkte på Mysore holdene.
Du er i gang
Når du kommer i studiet er vi der for at facilitere og støtte din med din yoga træning og din udvikling. Vi hjælper dig med at huske rækkefølge og udførelse, og hjælper dig videre med nye eller udfordrene stillinger indtil du kan dem selv. På Mysore hold opbygger du på den måde en selvstændig personlig praksis, som kan støtte dig livet igennem.
Sådan lærer du
Astanga yoga er let at lære – uanset alder og form. Med den unikke mysore undervisning lærer du trin for trin, og en ting af gangen.
Start med en indånding
Astanga Yoga træning starter med en meget enkel sekvens af yogastillinger, der udføres koordineret med dit åndedrag. Hver vejrtrækning forbinder de forskellige stillinger med hinanden.
Gentag
Derefter gentager du sekvensen indtil du husker den. Ved på denne måde langsomt at introducere stillinger, arbejder man inden for sine evner og bliver rolig, fokuseret og stabil i sin praksis.
Udvid
Når du kan huske sekvensen lærer du flere stillinger fra serien. På den måde arbejder du altid med noget du kan, og noget nyt du er ved at lære, der udfordrer dig.