Astanga yoga er en traditionel, men samtidig dynamisk praksis, hvor bevægelse og meditation flyder sammen. For at kunne opleve dens meditative essens og mange fordele, er det afgørende at forstå de grundlæggende principper i Astanga-metoden og hvordan de anvendes.

Vores Fundamentals Workshop i Astanga Yoga Studio er velegnet til både begyndere og erfarne udøvere. Workshoppen er designet til at guide dig gennem de centrale elementer og principper i Astanga-metoden og vise, hvordan de kan integreres i en sikker og stabil praksis.

Vi vil dække essentielle emner som vejrtrækning, fokus, tilstedeværelse, bevægelse, form og stabilitet. Derudover vil vi udforske kunsten at integrere disse grundlæggende elementer, så du får en sammenhængende og balanceret praksis.

Vi starter med en simpel vejrtrækningsøvelse for at bringe ro i sindet og skabe fokus. Derefter går vi videre til Solhilsen-sekvensen - en grundlæggende serie i Astanga Yoga. Hver stilling vil blive gennemgået i detaljer, så du får mulighed for at finjustere undervejs og mestre vejrtrækningsteknikken.

Gennem hele workshoppen lægger vi vægt på den tætte forbindelse mellem bevægelse og åndedræt og vi inviterer til en bevidst, fokuseret praksis. Astanga Yoga er ikke kun en fysisk disciplin, men også en meditativ øvelse. Vores mål er, at du går herfra med værdifuld indsigt og føler dig forfrisket, inspireret og afslappet.

Når du har gennemført workshoppen, vil du have opbygget et solidt fundament for din praksis og du kan herefter fortsætte på vores Mysore- eller guidede hold. Uanset om du er helt nybegynder eller en erfaren udøver, vil dette grundlæggende kursus styrke din praksis. Vi glæder os til at dele praksissen med dig.

Ashtanga fundamentals workshop:

• Introduktion til Astanga-metoden med fokus på individuelle forudsætninger.
• Instruktion til positionering, vejrtrækning, bhandas (kropslåse), fokusering, timing, float osv.
• En simpel øvelsesrutine, du kan bruge med det samme.
• Begyndere kan starte direkte på vores almindelige klasser efter workshoppen.
• Varighed omkring 3 timer
• Se datoer for kommende introkurser nedenfor eller i holdplanen.
• Pris 475 kr.
• Du kan tilmelde dig nedenfor.

Pris:

Kr. 475

Dato og tilmelding:

Lørdag d. 7. december. Kl. 12.30 - 15.30

Kommende workshops

Skriv en mail til kontor@astangastudio.dk, hvis du ønsker info om kommende Ashtanga fundamentals workshop.

Hvis du har spørgsmål eller brug for yderligere information, så skriv en mail til kontor@astangastudio.dk eller send en besked eller ring på +45 61676790 < /p>