Introduktionshold

See page in English.

Velkommen til Astanga Yoga introduktionsklasse! Astanga Yoga er en traditionel og dynamisk stilart af yoga, der kombinerer åndedræt og bevægelse for at skabe en flydende og meditativ praksis. I denne klasse vil du lære de grundlæggende principper i Astanga Yoga og begynde at opbygge en solid grund for din praksis.

Først vil vi starte med nogle enkle åndedrætsøvelser for at berolige sindet og fokusere opmærksomheden. Derefter vil vi gå videre til Solhilsen-sekvensen, som er en fundamental del af Astanga Yoga-praksissen. Vi vil nedbryde hver stilling detaljeret og give dig mulighed for at udforske korrekt positionering og åndedrætsteknik.

I klassen vil vi lægge vægt på vigtigheden af at forbinde åndedrættet med bevægelsen og opfordre dig til at bevæge dig bevidst og med opmærksomhed. Astanga Yoga er en fysisk praksis, men det er også en meditativ en, og vi håber, at du vil forlade klassen føle dig opfrisket, energisk og rolig.

Efter introduktionsklassen kan du fortsætte din praksis på Mysore-klasserne på lige fod med de andre deltagere. Her vil du de første par uger, gå videre til nogle af stillingerne i første serie, som inkluderer stående stillinger, siddende stillinger og inversioner. Hver stilling vil blive introduceret trin-for-trin, og der vil blive tilbudt modificeringer for dem, der har brug for det.

Uanset om du er helt nybegynder eller en erfaren yogi, vil denne introduktionsklasse hjælpe dig med at opbygge et solidt fundament for din Ashtanga Yoga-praksis. Vi ser frem til at se dig!

Introduktionshold:

• Introduktion til Astanga metode med fokus på individuelle forudsætninger.
• Instruktion til positionering, åndedræt, bhandas (kropslåse), fokusering, timing, float mv.
• En simpel trænings rutine, du kan bruge med det samme.
• Du kan starte direkte på vores almindelige undervisning efter introduktionen.
• Varighed 3 timer
• Se tider for kommende introhold på holdeoversigten.
• Pris 275 kr.
• Du kan tilmelde dig her.

Tilmelding introduktionshold

Kommende introhold

Lørdag d. 1. april 2023, kl. 12.30-15.30

Hvis du har nogen spørgsmål eller ønsker yderligere information så skriv venligst en mail til kontor@astangastudio.dk eller send besked eller ring på tlf. 61676790